geweest:

Omdat het weer kan en mag, en omdat ik veel verzoeken krijg, nodig ik je uit om op 8 en/of 9 april 2022 naar (een van) de volgende workshop(s) te komen in Aalsmeer:

Voor alle workshops geldt: matten zijn aanwezig, en er is koffie en thee

(de workshops hebben maximaal 8 deelnemers, en gaan door bij 2 inschrijvingen. Uiterlijke inschrijfdatum: 4 april 2022)

Bij boeking van 2 of meer workshops, ontvang je 10% korting op de totaalprijs. Neem hiervoor via mail contact op met Heartcentre.

---

VRIJDAG 8 APRIL 19.30- 21.30

RUST EN HERSTEL met ADEMOEFENINGEN, ZELFMASSAGE EN YOGA NIDRA

• Introductie: uitleg over de invloed van zelfmassage en ademoefeningen op het zenuwstelsel.
• Uitleg over Yoga Nidra
• ZELFMASSAGE: gezichtsmassage en acupressuur punten voor rust (je blijft dus gekleed)
• ADEMOEFENINGEN uit de ademcoaching om dieper tot rust te komen, te ontladen en om op te laden
• Yoga Nidra beoefening: Je veilig leren voelen in jezelf.
• Investering in jezelf: 50 euro, inclusief 1 maand toegang tot de presentatie, en de audio om zelf thuis te doen.

---

ZATERDAG 9 APRIL 9.15 – 10.00

HEPPY EN YOLO

Bovenstaande afkorting heb ik bedacht, en het betekent:

High Energy Program with Pilates and Yoga … Your Own Level and Options

Ik maak namelijk ál mijn beweegprogramma’s inclusief!

Dus een cardio-workout zoals deze, is gebaseerd op veilige pilates- en yoga-oefeningen. In de intense korte trainingsblokjes tussendoor, kun je kiezen uit verschillende opties (voor bijvoorbeeld rug- of knieklachten). En zo traint iedereen op zijn eigen manier. Ik houd ervan als íedereen mee kan doen en uitgedaagd wordt.

Bovendien word je erg ‘heppy’ van deze korte workout!

Investering in jezelf: 20 euro, inclusief 1 maand thuis (video’s) Pilates + Heppy&yolo.

---

ZATERDAG 9 APRIL 10.30 – 12.00

YIN YOGA VOOR BALANS

Ben je een ‘harde werker’? Sta je altijd ‘aan’? Train je voor een wedstrijd, of heb je voor je werk te maken met deadlines? Of heb je thuis veel prikkels? Welkom in deze ‘yange’ maatschappij! Met yin yoga breng je jezelf en dus je lichaam en geest weer in balans. Je brengt meer rust in je hoofd, en ruimte in je lijf.

Yin Yoga is heel anders dan Yang yoga zoals hatha yoga, poweryoga et cetera. Ik zet yin yoga in mijn praktijk zelfs therapeutisch in.

Yin Yoga is gebaseerd op de Chinese Geneeskunde, en werkt met de meridianenleer en accupressuur.

Met houdingen waarin je ‘hangt’ in je banden, pezen en gewrichten, zónder lichamelijke of mentale weerstand of streven. Door een tijdje deze passieve rek en druk (compressie) toe te passen, breng je letterlijk ruimte.

Je gaat absoluut niet over grenzen heen, maar je blijft nét op de grens en aanschouwt als een toeschouwer wat er allemaal in je lijf en hoofd gebeurt. Een soort mindfulness in een houding, dus! Na enkele minuten kom je heel rustig en met zo min mogelijk inspanning uit de houding, en dan begint het navoelen: een stoot van doorbloeding en energie stroomt weer naar die lichaamsdelen die net wat ‘krap’ voelden.

In de les vertel ik je wat meer aspecten over yin yoga, zoals de mentale voordelen (o.a. acceptatie, geduld, inzicht over hoe je omgaat met ongemak). Maar vooral gaat het om het ervaren!

Investering in jezelf: 25 euro, inclusief 1 maand thuis (video’s) Yin Yoga.

Wanneer je mij uiterlijk donderdag een mailtje stuurt met daarin je lichamelijke ongemak(ken), zoals bijvoorbeeld ‘stijve heup zijkant’ of ‘achterkant nek’…. zal ik voor jou een houding in de les opnemen.

---

ZATERDAG 9 APRIL 13.30 – 15.30 UUR

INFO WORKSHOP OVER MINDSET, ONDERBEWUSTE EN LEVENSGELUK

Wil jij inzicht krijgen in hoe je brein en je on(der)bewuste werken, zodat je leert hoe je je onderbewuste ‘mee’ krijgt in wat jij wilt?

Of het nu om afvallen gaat, stoppen met roken, nagelbijten, spinnenfobie, liftangst… Of wanneer je kampt met onzekerheid, boosheid, frustratie…..

Ik leg je heel simpel uit hoe het brein en onderbewuste werkt, en hoe ik NLP technieken en hypnose in mijn praktijk inzet om je te helpen je problemen te transformeren.

‘Hypnose? maar dat vind ik een beetje eng’…

Je zult merken dat hypnose anders is dan je denkt. Je gaat dus geen gekke dingen doen, of dingen die je niet wilt. En je raakt ook niet ‘weg’ ofzo. Het is geen ‘showhypnose’ die ik doe.

Ik ga je uitleggen wat hypnose wél is (alleen maar een trance + positieve suggesties), dat ik jou niet onder hypnose breng maar dat je het zelf laat gebeuren, en dat het kan lijken op een meditatie. Het verschil met een meditatie is dat ik niet zeg wat jij je voorstelt, maar je gaat zelf inzichten krijgen. Ik plant geen zaadjes in jou, maar jij laat jouw positieve zaadjes (hulpbronnen) omhoog komen.

We sluiten af met een vragenronde, waarin alle deelnemers mij hun wensenlijstje mogen noemen (hulpbronnen zoals kracht, zelfvertrouwen, rust etc)

In de ontspanningsoefening die volgt, zal ik deze woorden of waarden ‘op bestelling’ mengen in een heerlijke en helende geleide meditatie. Een soort ‘breinmassage’. Je ontvangt nog een maand toegang tot de audio-opname van deze breinmassage, zodat je je on(der)bewuste nog heerlijk kunt voeden met deze waarden die jou sterker en/of rustiger maken.

Investering in jezelf: 50 euro, inclusief een maand toegang tot de presentatie en de audio:

(max 8 personen)

Mocht je daarna een traject willen boeken om jouw probleem voorgoed te transformeren, dan ontvang je daarop 35 euro korting!

(Dit aanbod geldt tot 2 weken na de workshop, zodat je zeker weet dat ik je daar niet in ‘hypnotiseer’ 😉

Bij boeking van 2 of meer workshops, ontvang je 10% korting op de totaalprijs. Neem hiervoor contact op met Heartcentre via mail.

Bovenaan deze pagina boek je makkelijk en snel je plekje(s).