Ademcoaching
Meer balans in je leven
Veel mensen beïnvloeden hun zenuwstelsel al. Je drinkt bijvoorbeeld koffie om je dag te starten, of neemt medicatie om je bloeddruk te verlagen of beter te slapen. In dit programma leer ik je hoe je op een gezonde manier je zenuwstelsel beïnvloedt door middel van een prachtig en natuurlijk hulpmiddel: je adem.
Tijdens de sessies doen we wetenschappelijk onderbouwde, 100% veilige oefeningen (zelfs geschikt voor kinderen) die snel op het autonome zenuwstelsel inwerken. Het autonome zenuwstelsel regelt onder andere de werking van inwendige organen, de spijsvertering en de bloedvaten en het beïnvloedt ook de hartslag.
Door middel van de toegankelijke oefeningen die ik je aanbied, kun je effectief invloed uitoefenen op je stress-respons, humeur en energie niveau. Deze tools kun je thuis blijven gebruiken om jezelf te helpen gezond en in balans te blijven.
Geschikt voor iedereen. Wees welkom.
Ademcoaching:
Vermindert stress
Verbetert de spijsvertering
Balanceert je energie huishouding
Brengt kalmte en concentratie
Dit kun je verwachten
Gedurende onze ademcoaching sessies ga ik jou helpen om aan je gezondheidsdoelen te werken.
Tijdens de kennismakingssessie of eerste sessie ontdekken we samen jouw doelen en wensen, en doen we direct al enkele fundamentele adem-oefeningen. Ook leg ik je de basisprincipes van ademcoaching uit. Deze sessie duurt 20 tot 30 minuten en is eventueel apart te boeken.
Wanneer je door wilt gaan, werken we daarna in 4 sessies van 30 minuten verder aan jouw doelen en breiden we je kennis en adem-oefeningen ‘arsenaal’ uit.
We doen extra oefeningen en je krijgt handreikingen waarmee je ook thuis aan de slag kunt. Door de 1-op-1 begeleiding is er veel persoonlijke aandacht, leer je sneller en kunnen we dieper ingaan op de materie.
Ook krijg je toegang tot de online begeleide adem-oefeningen die ik voor je heb opgenomen.
De sessies kunnen plaatsvinden via videobellen (zoals Skype of Zoom), maar ook ‘live’ in de praktijk.
Tarief
Ademcoaching pakket: 4 Oefensessies á 30 minuten inclusief kennismakingssessie: € 166
Wil je liever eerst proberen of ademcoaching iets voor jou is? Boek dan eerst de kennismakingssessie los voor € 44,- .
Tijdens de ademcoaching sessies werken we via slides (een presentatie), waardoor alle kennis behandeld wordt, en wisselen we de presentatie af met metingen en oefeningen. Dit duurt in totaal maximaal 30 minuten. Mocht je behoefte hebben aan meer uitleg of begeleiding , dan breiden we de sessies uit en betaal je de uitlooptijd apart ( + €20 per extra kwartier). Dit gebeurt natuurlijk in overleg.
Boek jouw Yoga – Ademcoaching sessie(s) hier
NB. De kennismakingssessie vindt bij voorkeur online plaats via Zoom/Skype. Je boekt het tijdstip waarop we contact met elkaar zullen hebben.
Voor de losse “4 sessies” neem ik op het door jou gekozen tijdstip telefonisch contact met je op om de sessies in te plannen.
De 4 sessies kunnen live plaatsvinden in mijn praktijk, of ook via videobellen.
Nogmaals: mochten de ademsessies langer duren dan 30 minuten door extra uitleg of begeleiding/oefeningen, dan betaal je het verschil bij (+ €20 per extra kwartier). Dit gebeurt in overleg.
Bedrijfs workshop/ -clinic
Natuurlijk kom ik graag op de werkplek uitleggen hoe je ademhaling(soefeningen) kunt inzetten om je energie en focus te beïnvloeden. Dit kan in 1 dagdeel, of in 4 sessies.
Neem contact met mij op voor de mogelijkheden en een vrijblijvende offerte.
