Flow Yoga
“It’s a flowy movement”
* Class will be in English on Thursday, English text below.
Flow in je leven!
Flow: Bij een Flow Yoga les volgen de houdingen elkaar vloeiend op. Er wordt afgesloten met een heerlijke eindontspanning.
Deze lesvorm is afgeleid van de hatha yoga.
* On Thursday, the Pilates/Flow Class will be taught in English, by Alex. Are you new/temporary in Holland? You have the opportunity to book a 1 class pass.
Wat is Hatha Yoga?
Hatha is Sanskriet voor onverzettelijkheid. Dit verwijst naar de discipline die nodig is voor het aannemen van de verschillende houdingen en voor het aanleren van een regelmatig oefenschema. De ideale yogi is – volgens de antieke leer – streng voor zichzelf en mild voor anderen. Daarnaast heeft het woord hatha nog een betekenis: ha staat voor zon en tha voor maan. Deze twee polariteiten staan symbool voor alle tegendelen in de wereld om ons heen. Het een kan niet zonder het ander en yoga is de manier om deze beide te verbinden.
Hatha yoga is de lichamelijke vorm van yoga die zich kenmerkt door het aannemen van de verschillende houdingen, asana’s. Andere vormen leggen meer nadruk op meditatie en contemplatie, filosofie, goede werken en devotie. Ook deze vormen zijn onlosmakelijk verbonden met het pad van yoga.
bronnen:
Jogchum Dijkstra, Hatha yoga. Werkboek (Haarlem 1978)
J.L. Plenckers, Yogavidya chakravidya (Amsterdam 1992)
Waar bij de hatha yoga lessen de houdingen wat langer worden aangehouden, volgen bij de flow lessen de houdingen elkaar wat sneller op in een logische volgorde. Zo kom je helemaal ‘in een flow’ en breng je je lichaam en geest tot rust.
Laat je bewegingen mee stromen op je ademhaling
Data
Flow Yoga wordt gegeven op:
Vrijdag 10.30 – 11.30 Flow Yoga
Woensdag 19.10 – 20.20 Stress Relieve Flow
Donderdag 20.30 – 21.30 * English taught class
Yin/Yang Yoga Flow wordt gegeven op:
Woensdag 20.30 – 21.40
Zaterdag 10.00 – 11.10
Kosten
Je kunt de lessen volgen met een rittenkaart of met losse lessen.
Ook zijn enkele lessen tegen reductie opengesteld voor mensen met een gemeentepas (Amstelveen en Aalsmeer).
De lessen gaan alleen door bij voldoende aanmeldingen vooraf.
Annuleren kun je nog tot uiterlijk 4 uur voor aanvang van de les.
Bij zaterdagochtend lessen kun je nog kosteloos annuleren tot 20.00 uur de avond tevoren.
Workshops bij YogAletta:
Yoga materialen kopen
Wil je je eigen yoga mat en materialen in huis hebben? Bestel via ons (wij kopen in bij de groothandel), of lees de blog van OnbeperktBeperkt 1. Bestel je eigen mat, blokken en bolster voordelig via ons! Steeds meer mensen willen thuis yoga/ pilates doen, of willen hun eigen mat meenemen naar de studio. Wij kopen graag een fijne mat, blokken of bolster voor jou in bij onze groothandel. Zie hier onder enkele opties, en geef je bestelling door via de mail. Wij kunnen de spullen niet per stuk inkopen, dus verzamelen enkele bestellingen van onze leden tot het minimum aankoopbedrag. Op facebook melden we het regelmatig wanneer we weer gaan bestellen. Onze groothandel levert vrij snel, dus je hoeft niet lang te wachten. Ik zou zeggen: steun de lokale ondernemer, kies hier je mat en andere materialen, en mail je bestelling naar info @ yogaletta.nl Je kunt je bestelling op afspraak afhalen in de studio, en tijdens de (corona)crisis bij Aletta uit de voortuin in Aalsmeer Oost. We sturen NIET op! […]
HEPPY & YOLO: High Energy Programme w Pilates & Yoga
H.E.P.P.Y & Y.O.L.O.: High Energy Programme based on Pilates and Yoga & Your Own Level and Options. Snel en efficiënt creëer je soepele spieren en verbetert je uithoudingsvermogen, terwijl je trouw blijft aan de pilates en yoga principes Deze les duurt 60 – 75 minuten. Interval training* en hard werken (naar vermogen) met de traditionele vorm en functie van Pilates en Yoga. Afgewisseld met korte Pilates en Yoga series. Gevolgd door een heerlijke ontspanningsoefening van 10 á 15 minuten: Na een goede warming up (pilates/yoga) worden verschillende soorten H.I.I.T.* protocollen ingezet om je conditie en metabolisme te verbeteren. Doordat de blokjes kort zijn en actie (naar vermogen) en rust afwisselen, is deze vrolijke les door iedereen vol te houden. De workout bevat enkele uitgekiende interval blocks, maar deze worden afgewisseld met pilates en yoga series, waarin de veilige uitvoering wordt uitgelegd en je hartslag weer vertraagt. Hierdoor neemt je kracht en coördinatie toe, en verbetert je balans. Snel en efficiënt creëer je soepele spieren en verbetert je uithoudingsvermogen, terwijl je trouw blijft aan de pilates en yoga principes, wat deze les onderscheidt van de ‘die or try harder-bootcamps’. Trek je wel je binnen-sportschoenen aan voor de onderdelen waar je een sprongetje van plezier mag maken? 😉 Iedereen werkt op eigen niveau en we bieden verschillende opties per oefening aan: YOLO: Your Own Level and Options! […]
Online programma ‘Meer flow in je leven’
Online programma: ‘Meer flow in je leven’ Een compleet programma met meer dan 14 lessen. Speciaal gemaakt voor mensen met, maar ook geschikt voor mensen zonder visuele beperking. OnbeperktBeperkt is de online school met yoga- en pilates programma’s, die ook toegankelijk zijn voor mensen met een fysieke beperking. Het eerste programma is op de yoga mat, en is ook te volgen als je blind of slechtziend bent. De online yogaschool (de software) is hier ook geschikt voor. […]
Become a kidsyoga teacher: certified teacher training intensive 12-14 Apr 2024
Rainbowyoga Kids Yoga Teacher Training Aalsmeer (near Amsterdam) 3 day intensive certified Kids Yoga Teacher Training Fri/Sat/Sun April 12,13,14 2024 20 % DISCOUNT available with code ALETTA20OFF “Become a certified kidsyoga teacher in 3 fun & inspirational days!” “The most fun and complete certified kidsyoga and family yoga teacher training” Do you want to become a kidsyoga teacher? Or do you want to use yoga in the classroom, at home with family, or in daycare? Then come to this certified and approved kidsyoga teacher training. After this fun and jam-packed training, you’ll get certified by Rainbowyoga and you may use the logo/certificate. You will also receive a diploma. Rainbow Yoga is registered by Yoga Alliance. This 3-day intensive is for everybody! It’s for parents, educators ánd yoga teachers. Affordable, complete and lots of fun! Rainbow Kids Yoga Teacher Training is a comprehensive certification in yoga and mindfulness practices for children and young people aged 2 to 18 years. Be immersed in 3 days of yoga, acrobatics, games, play, practical theory, discussion, community, connection and lots of fun! Graduate with immediate tangible knowledge and start teaching captivating kids yoga classes straight away! […]