Yoga geeft naast souplesse, kracht en balans ook innerlijke rust. Maar houd jij die rust vast als de yogales is afgelopen en je de hectiek van alledag weer in duikt? Voor veel mensen is dat lastig. In de hectiek van alle dag verliezen we regelmatig ons geduld, hebben last van negatieve gedachten, voelen we ons soms opgejaagd of maken onnodige zorgen.

Wat veel mensen niet weten is dat dit mentale en fysieke uitingen zijn van stress. Ze ontnemen niet alleen je energie maar zorgen ook dat je niet optimaal functioneert en uit balans raakt.

Computerprogramma

Oosterse wijsheid en westerse wetenschap komen in deze workshop bij elkaar. Samen kijken we hoe het staat met jouw conditie en veerkracht door je aan een geavanceerd computerprogramma aan te sluiten die jouw hartslag en hartritme variabiliteit (HRV) in kaart brengt. Beide zijn belangrijke gezondheidsindicatoren.

Je krijgt uitleg en technieken om meer energie en vitaliteit te genereren en te behouden die hoofd, hart en lichaam in balans brengt. Op het computerscherm zie je het effect van de technieken. Tevens leer je hoe de adem je veerkracht kan vergroten en hoe de adem je helpt in tijden van spanningen en stress.

Vervolgens doen we een yogales + meditatie die jou niet alleen ontspant maar ook energie geeft. Ze verdiepen en bekrachtigen niet alleen jouw yoga- en meditatiebeoefening, maar zorgen ook dat jij praktische handvatten hebt om in het dagelijks leven te gebruiken.

Paula Jap Tjong is stress management coach, yoga -en hardloop trainer en geeft trainingen voor fysieke, mentale en emotionele balans.

Kosten: € 35,- incl. thee met lekkers en hand-out om het geleerde nog eens rustig na te lezen.